體重上升的時候，脂肪很容易堆積在腹部，而腹部肥胖則是健康大敵。傳說「腹肌是在廚房練出來的」，就是要大...

體重上升的時候，脂肪很容易堆積在腹部，而腹部肥胖則是健康大敵。傳說「腹肌是在廚房練出來的」，就是要大家注意自己的飲食，不要體重過重，務必要節制。然而我們在節制飲食的同時，也可以多做些腹部訓練，強化核心。這次一次做個十分鐘吧。　
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